princesa en ruinas

Si No QuIeReS dArTe AtRaCoNeS cOmE aLgo sAlUdAbLe Y qUe Te AlImEnTe





















DiEtAs



Anotacion: anota las cosas que comiste en un cuaderno y luego sumas las calorias, tomar al menos 2 litros de agua al dia, haz mucho ejercicio y evita ir en auto moto o colectivo a los lugares que debas ir mejor ve caminando aunque quede lejos es mejor siempre ir caminando , los fin de semanas son terrorificos mejor si te invitan a comer di qe no o inventa que te duele la panza, evita comer en exceso.



. café con leche:

DESAYUNO: cafe con leche con edulcorante (si es leche en polvo 1 cuchara aporta 42 calorias, si es entera 4 cucharadas) mucha agua
ALMUERZO: lo que halla para comer pero recuerda poco y antes de comer bebete un vaso o dos con agua
MERIENDA: cafe con leche o una fruta y mucha agua
CENA: tu decides comer o no si tienes hambre come una fruta





.Anita:
DESAYUNO: cafe o te con edulcorante mucha agua
ALMUERZO: lo que halla pero poco mucha agua
MERIENDA: una fruta
CENA: nada



.Ana extrema:

DESAYUNO: nada
ALMUERZO:come lo que halla pero bien poco inventa que te duele algo para no comer
MERIENDA:nada
CENA: nada
nota:si tienes mucha hambre toma mucha agua o mastica chicle y si quieres recaer come una fruta.



Yo estoy ahora con anita empece con cafe con leche y culminare muy pronto con ana extrema


espero que les sirva mis dietas princesas...